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男人有更年期。通常表現(xiàn)為體能下降、情緒波動(dòng)、睡眠障礙、性功能減退等。若癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。身體不適時(shí)，要及時(shí)看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.生活調(diào)整：保持規(guī)律作息，保證充足睡眠，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。
2.飲食注意：均衡營(yíng)養(yǎng)，多吃蔬果、全谷物，減少高熱量、高脂肪食物攝入。
3.心理調(diào)適：學(xué)會(huì)放松，如冥想、深呼吸，保持良好心態(tài)。
4.避免不良習(xí)慣：戒煙限酒，減少咖啡和濃茶的飲用。
5.定期體檢：監(jiān)測(cè)血壓、血糖、血脂等指標(biāo)，及早發(fā)現(xiàn)潛在疾病。
6.藥物輔助：必要時(shí)，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物，如十一酸睪酮軟膠囊、丙酸睪酮注射液等改善癥狀。
男人更年期需要關(guān)注自身變化，積極調(diào)整生活方式，必要時(shí)借助醫(yī)療手段，以平穩(wěn)度過(guò)。