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保護肝臟對于維持身體健康至關(guān)重要。常見的影響因素包括飲食、生活習(xí)慣、情緒、預(yù)防感染及避免藥物損傷等。若肝臟出現(xiàn)問題，應(yīng)及時就醫(yī)。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進行治療，切勿自行用藥。
1.控制體重：過重會增加肝臟負擔，引發(fā)脂肪肝。通過均衡飲食與規(guī)律運動保持正常體重。
2.預(yù)防感染：避免血液污染，如不必要的輸血、共用牙刷等。乙肝、丙肝主要通過血液和體液傳染。
3.合理飲食：飲食均衡，包含適量碳水化合物、蛋白質(zhì)和多元不飽和脂肪，遵循高維生素、高蛋白、低脂肪、低糖原則。
4.調(diào)節(jié)情緒：保持心情舒暢，避免暴怒，學(xué)會減壓，不良情緒會影響肝臟健康。
5.注意衛(wèi)生：不喝生水，不生食海鮮，預(yù)防甲肝感染。
6.遠離煙酒：飲酒易導(dǎo)致脂肪肝、酒精性肝病，抽煙也與肝癌有關(guān)。
7.謹慎用藥：不亂吃藥，很多藥物會損傷肝臟。如對乙酰氨基酚、抗結(jié)核藥等，用藥務(wù)必遵醫(yī)囑。
保護肝臟需要從生活中的方方面面入手，長期堅持良好的習(xí)慣，才能讓肝臟保持健康。