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為何身體會經(jīng)常感覺疲勞？

2014-01-03 09:23 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

為何身體會經(jīng)常感覺疲勞？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

郭錫池副主任醫(yī)師

廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院

三級甲等

內(nèi)科

身體經(jīng)常感覺疲勞，可能是由睡眠不足、營養(yǎng)不良、缺乏運動、心理壓力大、疾病因素等導(dǎo)致。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進行治療，切勿自行用藥。
1.睡眠不足：睡眠時長和質(zhì)量不佳會影響身體恢復(fù)，導(dǎo)致疲勞。應(yīng)規(guī)律作息，保證每天7-9小時睡眠。
2.營養(yǎng)不良：缺乏蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等，身體機能無法正常運轉(zhuǎn)。需均衡飲食，多吃蔬果、蛋奶等。
3.缺乏運動：身體代謝緩慢，體能下降。適度增加運動，如散步、慢跑等。
4.心理壓力大：長期焦慮、緊張會消耗精力。可通過冥想、傾訴等方式緩解。
5.疾病因素：如貧血、甲狀腺功能減退等。貧血可補充鐵劑，甲狀腺功能減退可用左甲狀腺素鈉片治療。
總之，身體疲勞的原因多樣，若調(diào)整生活方式后仍無改善，應(yīng)及時就醫(yī)檢查。
2014-01-03 09:38

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