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鉛在體內(nèi)蓄積會(huì)影響健康。排出體內(nèi)鉛的方法主要包括飲食調(diào)整、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)劑、使用藥物、增加運(yùn)動(dòng)量及就醫(yī)治療。如果體內(nèi)鉛含量過(guò)高，可能會(huì)引起嚴(yán)重后果，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。身體不適時(shí)，應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見(jiàn)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切莫自行開(kāi)處方。
1.飲食方面：多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋等，以及富含維生素C的蔬果，如橙子、草莓、西蘭花等，有助于鉛的排出。
2.營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充：適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑和鐵劑，如葡萄糖酸鈣、硫酸亞鐵等，能減少鉛的吸收，促進(jìn)其排出。
3.藥物治療：依地酸二鈣鈉、二巰丁二酸等藥物，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用來(lái)排鉛，但需注意可能的副作用。
4.增加運(yùn)動(dòng)：適度的有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑等，可促進(jìn)新陳代謝，利于鉛的排出。
5.就醫(yī)治療：若鉛超標(biāo)嚴(yán)重，需及時(shí)就醫(yī)，可能會(huì)采取血液凈化等治療方法。
總之，排出體內(nèi)鉛要綜合多種方法，同時(shí)注意定期檢測(cè)鉛含量，以了解身體狀況。