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B 族維生素一般較為安全，但過量服用或特殊情況下也可能產(chǎn)生副作用，如過敏反應(yīng)、胃腸道不適、神經(jīng)精神癥狀、代謝紊亂、肝腎功能損害等。 1.過敏反應(yīng)：部分人可能對(duì) B 族維生素中的某些成分過敏，出現(xiàn)皮疹、瘙癢、呼吸困難等癥狀。 2.胃腸道不適：可能引起惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等胃腸道癥狀，尤其是在空腹或大劑量服用時(shí)。 3.神經(jīng)精神癥狀：過量補(bǔ)充維生素 B6 可能導(dǎo)致周圍神經(jīng)炎，出現(xiàn)感覺異常、步態(tài)不穩(wěn)等。 4.代謝紊亂：長(zhǎng)期大量服用可能影響體內(nèi)其他維生素和礦物質(zhì)的代謝平衡。 5.肝腎功能損害：在極少數(shù)情況下，過量攝入 B 族維生素會(huì)增加肝腎負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致肝腎功能異常。 總的來說，正常飲食通常能滿足人體對(duì) B 族維生素的需求。如果需要額外補(bǔ)充，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，避免自行大量服用，以免產(chǎn)生不良影響。