高中生熬夜應(yīng)該吃點(diǎn)什么好呢？？ 高中生熬
2014-01-04 14:10
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高中生熬夜應(yīng)該吃點(diǎn)什么好呢？？ 高中生熬夜應(yīng)該吃點(diǎn)什么好呢？。
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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江偉強(qiáng) 主治醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院
三級甲等
中醫(yī)科
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高中生熬夜，需要保證一定能量的供應(yīng)，也不能吃的過于油膩、不易消化，否則對我們的胃的負(fù)擔(dān)會很重。而且熬夜時(shí)也需要吃一些提升醒腦的東西來提高學(xué)習(xí)效率。 熬夜不是一個(gè)好的習(xí)慣，但是由于升學(xué)的壓，熬夜是不可避免的，所以要做的就是把熬夜對身體的影響盡量降低。首先，我們平時(shí)的飲食一定要攝入均衡，保證各種營養(yǎng)搭配與吸收。熬夜時(shí)可吃一些易于消化的食物如粥、面條等，針對提神方面，我建議可以去買一些針對性的茶葉，不建議喝咖啡，因?yàn)榭Х戎械目Х纫蜷L期攝入會引起神經(jīng)衰弱。
2014-01-04 14:11
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回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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付瑜 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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晚餐時(shí)多補(bǔ)充一些含維生素C或含有膠原蛋白的食物，也可以口服片維生素C. 要少食辛辣食品，少飲酒，意見建議：熬夜工作者要供給充足的維生素A，因?yàn)榫S生素A可調(diào)節(jié)視網(wǎng)膜感光物質(zhì)
2014-01-04 14:17
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