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一歲零四個(gè)月的寶寶正處于快速生長(zhǎng)階段，營(yíng)養(yǎng)需求較高。合理的食譜應(yīng)包含主食、蛋白質(zhì)、蔬菜、水果、奶制品等。 1.主食：可以選擇軟米飯、面條、小餛飩等，提供碳水化合物，增加能量。 2.蛋白質(zhì)：如雞蛋、魚肉、雞肉、豆腐等，有助于寶寶身體組織的生長(zhǎng)和修復(fù)。 3.蔬菜：像胡蘿卜、西蘭花、菠菜等，富含維生素和膳食纖維，促進(jìn)消化。 4.水果：蘋果、香蕉、橙子等，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。 5.奶制品：每天保證一定量的配方奶或酸奶，提供鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)。 總之，為一歲零四個(gè)月的寶寶安排食譜要注重營(yíng)養(yǎng)均衡、食材多樣、易于消化。同時(shí)，要注意觀察寶寶的飲食喜好和消化情況，適時(shí)調(diào)整食譜。