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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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高倩 主治醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級(jí)甲等
普內(nèi)科
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轉(zhuǎn)呼啦圈有益處也有壞處，包括健身效果、適用人群、運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)備、潛在風(fēng)險(xiǎn)等。藥物治療需謹(jǐn)慎，身體出現(xiàn)不適時(shí)，應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見，避免盲目用藥。
2014-01-04 23:00
1.健身效果：能鍛煉腰部肌肉，收緊腰腹。
2.適用人群：腰肌勞損者、脊椎有傷、骨質(zhì)疏松患者及老年人不適宜。
3.運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)備：運(yùn)動(dòng)前應(yīng)做伸展，伸展韌帶防扭傷。
4.潛在風(fēng)險(xiǎn)：過度運(yùn)動(dòng)可能損傷腰部肌肉和關(guān)節(jié)。
5.注意事項(xiàng)：選擇合適重量的呼啦圈，避免過重。
合理轉(zhuǎn)呼啦圈能帶來一定健身效果，但要注意自身身體狀況和運(yùn)動(dòng)方法。
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