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血虛應(yīng)如何通過飲食調(diào)理

2014-01-05 09:02 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 虛證

問題：

血虛應(yīng)如何通過飲食調(diào)理

回答1
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馬民主任醫(yī)師

暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院

三級甲等

中醫(yī)科

血虛是指血液虧虛，臟腑、經(jīng)絡(luò)、形體失養(yǎng)。長期血虛可能影響身體機(jī)能。若癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)。飲食調(diào)理對改善血虛有一定幫助。藥物治療需謹(jǐn)慎，身體出現(xiàn)不適時，應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見，避免盲目用藥。
1.多吃含鐵豐富的食物，如豬肝、豬血，能補(bǔ)充鐵元素，促進(jìn)血紅蛋白生成。
2.食用蛋白質(zhì)豐富的食物，像瘦肉、魚蝦，為身體提供必要的營養(yǎng)。
3.攝入豆類及豆制品，如大豆、豆腐，有助于改善血虛狀況。
4.多吃富含維生素C的蔬果，如橙子、草莓，利于鐵的吸收。
5.適當(dāng)食用堅(jiān)果，如核桃、杏仁，可增強(qiáng)體質(zhì)。
總之，通過合理飲食能在一定程度上改善血虛，但嚴(yán)重時需配合藥物治療。
2014-01-05 09:17

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