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“三高”即高血壓、高血糖、高血脂，對(duì)健康危害大?；颊唢嬍承杼貏e注意，若癥狀嚴(yán)重應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。面對(duì)身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復(fù)健康。
1.高鹽食物：如咸菜、腌肉等，易致血壓升高。
2.高糖食物：如糖果、糕點(diǎn)，影響血糖控制。
3.高脂肪食物：像油炸食品、動(dòng)物內(nèi)臟，加重血脂異常。
4.含酒精飲品：會(huì)干擾血壓和血糖穩(wěn)定。
5.精細(xì)主食：如白米飯、白面包，升糖快。
6.高膽固醇食物：如蛋黃、動(dòng)物腦，不利血脂。
7.刺激性食物：辣椒、咖啡等，可能影響血壓。
宜吃食物：
1.蔬菜：如芹菜、菠菜，富含纖維和維生素。
2.低糖水果：如柚子、草莓。
3.粗糧：如糙米、玉米，血糖上升慢。
4.低脂肉類：如魚肉、雞肉。
5.豆制品：富含蛋白質(zhì)和膳食纖維。
“三高”人群飲食控制至關(guān)重要，合理飲食有助于穩(wěn)定病情。但飲食調(diào)整不能替代藥物治療，需遵醫(yī)囑規(guī)范治療。

您好，三高一般指高血壓、高血脂、高血糖，所以三高人群一般要低鹽低脂低糖飲食，多運(yùn)動(dòng)即可。