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每天喝水的正確時間，一般包括晨起后、上午兩餐之間、午餐后、下午兩餐之間、晚餐后。 1.晨起后：經(jīng)過一夜的睡眠，身體處于缺水狀態(tài)，此時喝水可以補(bǔ)充水分，促進(jìn)血液循環(huán)，降低血液黏稠度。 2.上午兩餐之間：大約在 9 - 10 點(diǎn)，這時身體的新陳代謝逐漸加快，需要水分來維持。 3.午餐后：半小時左右喝水，有助于消化，促進(jìn)腸胃蠕動。 4.下午兩餐之間：約 3 - 4 點(diǎn)，補(bǔ)充水分，緩解疲勞，提高工作效率。 5.晚餐后：適量飲水，能幫助消化，但不宜過多，以免影響睡眠。 總之，合理安排每天的喝水時間，有助于維持身體的正常生理功能和新陳代謝。但每個人的身體狀況和生活習(xí)慣不同，還需根據(jù)自身實(shí)際情況適當(dāng)調(diào)整。