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頭發(fā)的自我護(hù)理需要從清潔、滋養(yǎng)、防曬、避免損傷、定期修剪等方面入手，以保持頭發(fā)的健康和美觀。 1.清潔：選擇適合自己發(fā)質(zhì)的洗發(fā)水，如油性發(fā)質(zhì)可選控油洗發(fā)水，干性發(fā)質(zhì)選滋潤(rùn)型洗發(fā)水。洗發(fā)時(shí)用指腹輕輕按摩頭皮，不要用力搔抓，水溫不宜過(guò)高。 2.滋養(yǎng)：定期使用護(hù)發(fā)素或發(fā)膜，為頭發(fā)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和水分。 3.防曬：外出時(shí)戴帽子或使用含有防曬成分的護(hù)發(fā)產(chǎn)品，減少紫外線對(duì)頭發(fā)的傷害。 4.避免損傷：減少燙發(fā)、染發(fā)的頻率，使用吹風(fēng)機(jī)時(shí)溫度不宜過(guò)高，距離頭發(fā)適當(dāng)遠(yuǎn)一些。 5.定期修剪：每 2-3 個(gè)月修剪一次發(fā)梢，去除分叉和受損的部分。 總之，頭發(fā)的自我護(hù)理需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，養(yǎng)成良好的護(hù)理習(xí)慣，才能讓頭發(fā)保持健康亮麗。