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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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何耀娟 主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心
三級甲等
婦科門診
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女生月經前可通過飲食促進身體代謝，以下食物或有幫助：多喝水、新鮮蔬果、粗糧、豆類、魚類。若身體出現異常癥狀，請立刻就診，根據醫(yī)生的囑咐進行治療，切勿自行用藥。
2014-01-05 19:39
1.多喝水：促進新陳代謝，幫助排出體內廢物。
2.新鮮蔬果：如蘋果、香蕉、菠菜等，富含維生素和膳食纖維，利于腸道蠕動。
3.粗糧：像玉米、燕麥等，可增加飽腹感，促進消化。
4.豆類：例如黑豆、紅豆，含有豐富的蛋白質和膳食纖維。
5.魚類：如三文魚、鱈魚，富含優(yōu)質蛋白和不飽和脂肪酸，有益健康。
合理飲食有助于身體在月經前保持良好狀態(tài)，但不存在真正意義上的“排毒”概念。保持均衡飲食和健康生活方式才是關鍵。
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