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體內(nèi)濕熱是一種常見的中醫(yī)證候，多因飲食不當(dāng)、環(huán)境潮濕等引起。長期不調(diào)理可能影響健康。若癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。面對(duì)身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復(fù)健康。
1.飲食調(diào)理：少吃辛辣、油膩、甜膩食物，多吃清熱利濕的食物，如薏米、綠豆、苦瓜等。
2.運(yùn)動(dòng)調(diào)理：適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，如跑步、游泳等，有助于排濕清熱。
3.生活環(huán)境：保持居住環(huán)境干燥通風(fēng)，避免長期處于潮濕環(huán)境。
4.中藥調(diào)理：熱重可用龍膽瀉肝丸；濕重可用參苓白術(shù)散，但需遵醫(yī)囑。
5.穴位按摩：按摩豐隆、陰陵泉等穴位，可促進(jìn)濕氣排出。
體內(nèi)濕熱的調(diào)理需要綜合多種方法，且要長期堅(jiān)持，才能達(dá)到良好的效果。