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總膽固醇高可通過(guò)改善生活方式、合理飲食、增加運(yùn)動(dòng)、控制體重、必要時(shí)藥物治療等來(lái)改善。 1.改善生活方式：保持規(guī)律作息，避免熬夜，減少壓力，戒煙限酒。 2.合理飲食：減少高膽固醇食物攝入，如動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃等，增加蔬菜、水果、全谷物的攝取。 3.增加運(yùn)動(dòng)：每周至少進(jìn)行 150 分鐘中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等。 4.控制體重：通過(guò)合理飲食和運(yùn)動(dòng)，將體重控制在正常范圍內(nèi)。 5.藥物治療：常用藥物有他汀類，如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀；貝特類，如非諾貝特；膽固醇吸收抑制劑，如依折麥布等。但藥物使用需遵醫(yī)囑。 總膽固醇高需要綜合調(diào)理，患者應(yīng)重視并積極采取措施，定期復(fù)查血脂，必要時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。