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產(chǎn)后做好月子對產(chǎn)婦身體恢復(fù)至關(guān)重要，需從多方面注意，包括休息、飲食、個(gè)人衛(wèi)生、情緒調(diào)節(jié)及產(chǎn)后復(fù)查。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時(shí)，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
1.充分休息：保證每天充足睡眠，避免過度勞累，盡量與嬰兒作息同步。
2.合理飲食：多進(jìn)食富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如雞肉、魚肉、蔬菜、水果等。
3.注意個(gè)人衛(wèi)生：保持會陰清潔，勤換衣物和衛(wèi)生巾。
4.調(diào)節(jié)情緒：保持心情舒暢，避免產(chǎn)后抑郁。
5.適度活動(dòng)：可進(jìn)行適量的產(chǎn)后康復(fù)運(yùn)動(dòng)，如產(chǎn)后瑜伽。
6.避免著涼：注意室內(nèi)溫度適宜，避免冷風(fēng)直吹。
7.產(chǎn)后復(fù)查：產(chǎn)后42天應(yīng)到醫(yī)院進(jìn)行B超等檢查，了解子宮恢復(fù)情況。
總之，產(chǎn)后做好月子需要產(chǎn)婦及家人的共同努力，科學(xué)護(hù)理，促進(jìn)身體恢復(fù)。