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頭暈時(shí)，通過(guò)飲食調(diào)理能起到一定的輔助作用，如富含蛋白質(zhì)的食物、新鮮蔬果、堅(jiān)果、全谷物、魚(yú)類等。 1. 富含蛋白質(zhì)的食物：如雞蛋、牛奶、瘦肉等，能為身體提供能量，維持正常的生理功能。 2. 新鮮蔬果：像菠菜、香蕉、蘋(píng)果等，富含維生素和礦物質(zhì)，有助于改善血液循環(huán)。 3. 堅(jiān)果：如核桃、杏仁，含有不飽和脂肪酸和多種營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)大腦健康有益。 4. 全谷物：如燕麥、糙米，富含膳食纖維和 B 族維生素，可穩(wěn)定血糖，減少頭暈發(fā)生。 5. 魚(yú)類：特別是富含 Omega-3 脂肪酸的三文魚(yú)、金槍魚(yú)等，能降低血液黏稠度，改善腦部供血。 總之，飲食調(diào)理只是改善頭暈的一個(gè)方面，若頭暈癥狀持續(xù)或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確病因，進(jìn)行針對(duì)性治療。