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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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劉杰 主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級甲等
呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科
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你好，一般來說，睡前喝一杯純牛奶有助于睡眠，其他的東西，都不建議睡眠前飲用或者食入，因?yàn)樗X的時候，胃腸道也是需要休息的，睡前進(jìn)食，會認(rèn)為的造成胃腸道負(fù)擔(dān)，使本該休息的胃腸道不得不繼續(xù)工作，把食物消化掉，容易導(dǎo)致睡覺時腹脹，腹痛，反酸等癥狀。
2019-12-12 11:37
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回答2
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賀常見 主治醫(yī)師
中原油田婦幼保健院
一級
內(nèi)科
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你好，有助于睡眠的食物：
2014-01-06 17:47
1、牛奶。
2、小米。
3、核桃。
4、葵花子。
此外，大棗、蜂蜜、醋和全麥面包也是有助于睡眠的食物。
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