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中午難以入睡應(yīng)如何應(yīng)對?

失眠

中午難以入睡應(yīng)如何應(yīng)對?

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    謝永標 主任醫(yī)師

    廣東省人民醫(yī)院

    三級甲等

    廣東省精神衛(wèi)生中心

    中午睡不著覺可能由多種因素導(dǎo)致,如環(huán)境不適、心理壓力、飲食不當、生物鐘紊亂、疾病影響等。若長期中午無法入睡且影響正常生活,需考慮就醫(yī)。面對身體的不適,最明智的選擇是立即就醫(yī),并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行規(guī)范治療,確保安全有效。
    1.環(huán)境因素:保持午休環(huán)境安靜、黑暗且溫度適宜。
    2.心理因素:放松心情,避免午休前思考過多緊張或焦慮的事。
    3.飲食因素:避免午餐過飽或食用刺激性食物。
    4.生物鐘:養(yǎng)成規(guī)律的午休習慣,固定時間休息。
    5.疾病因素:若患有神經(jīng)衰弱等疾病,可能影響午休,需及時治療。
    通過改善上述方面,有助于提高午休質(zhì)量。若嘗試后仍無改善,建議尋求專業(yè)醫(yī)生幫助。

    2014-01-06 21:06
  • 回答1追問

    追問是開放提問,不一定是原來醫(yī)師回答

    • 網(wǎng)友 匿名追問:2017-08-14 13:57

      中午睡不著,上課會瞌睡。很好難入睡,老是想天爛七八糟的。會頭疼

    • 趙蕾醫(yī)生對該追問進行回答:2017-08-14 15:40

      趙蕾 醫(yī)師

      廣東省人民醫(yī)院

      三級甲等

      0 0

      你好:中午睡不著,上課會瞌睡。很好難入睡,考慮失眠多數(shù)是由于緊張壓力或是精神因素造成的,治療建議口服谷維素,維生素B1和安神補心丸。平時養(yǎng)成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情。祝你健康!

就醫(yī)問藥

針對上述提問,推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問題

什么是失眠?   失眠是指病人對睡眠時間或睡眠質(zhì)量不滿足并影響白天社會功能的一種主觀體驗?;颊咧髟V睡不著,表現(xiàn)為入睡困難,中途醒轉(zhuǎn)或早醒。在社會節(jié)奏加快及競爭加劇的今天,失眠已經(jīng)成為一種十分普遍的現(xiàn)象。失眠癥發(fā)生率非常高,尤其在老年人和婦女中多見。 查看全文»

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