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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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楊柳 住院醫(yī)師
青島大學醫(yī)學院附屬醫(yī)院
三級甲等
小兒內科
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堅果富含多種營養(yǎng)成分，對大腦有益。常見的補腦堅果有核桃、杏仁、腰果、夏威夷果、松子等。 1.核桃：富含不飽和脂肪酸、蛋白質、維生素 E 等，能促進大腦細胞代謝，增強記憶力。 2.杏仁：含有豐富的維生素 B 族、蛋白質和膳食纖維，有助于改善大腦功能。 3.腰果：富含蛋白質、維生素 A 等，可為大腦提供能量，維持大腦正常運作。 4.夏威夷果：含有不飽和脂肪酸和礦物質，對大腦發(fā)育和保護有一定作用。 5.松子：富含磷和錳等微量元素，能滋養(yǎng)腦細胞，提高大腦活力。 適量食用這些堅果有助于補腦，但要注意控制攝入量，因為堅果熱量較高。同時，保持均衡的飲食和良好的生活習慣對于大腦健康同樣重要。
2024-12-05 19:45
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