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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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曾龍?bào)A 主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)分泌科
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減肥不應(yīng)依賴藥物，藥物減肥效果不確定且易反彈，還可能有副作用。健康的減肥方法包括合理飲食、適量運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息等。自行處理身體不適可能加重病情，及時(shí)就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
2014-01-07 21:35
1.飲食控制：減少高熱量、高脂肪、高糖分食物攝入，增加蔬果和優(yōu)質(zhì)蛋白。
2.運(yùn)動(dòng)方式：選擇如跑步、游泳、健身操等有氧運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)脂肪燃燒。
3.作息規(guī)律：保證充足睡眠，有利于新陳代謝和身體恢復(fù)。
4.心理調(diào)節(jié)：保持積極心態(tài)，避免因壓力導(dǎo)致的暴飲暴食。
5.中醫(yī)調(diào)理：如針灸、拔罐等，輔助調(diào)節(jié)身體機(jī)能。
總之，健康減肥需要綜合多種方法，持之以恒，不建議依賴減肥藥。
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就醫(yī)問藥
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