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上火時(shí)，可通過食用一些食物來緩解。常見的有水果、蔬菜、茶飲、湯羹和谷物。面對(duì)身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復(fù)健康。
1.水果：如雪梨，其水分充足，能清熱潤肺。柚子富含維生素，可幫助降火。西瓜性涼，有清熱解暑之效。
2.蔬菜：苦瓜能清熱解毒，降火效果明顯。冬瓜可利尿消腫、清熱降火。芹菜富含膳食纖維，有一定的降火作用。
3.茶飲：菊花茶疏風(fēng)清熱，清肝明目。金銀花茶能清熱解毒，疏散風(fēng)熱。蒲公英茶可清熱解毒，消腫散結(jié)。
4.湯羹：綠豆湯有清熱解毒、消暑利水的作用。百合蓮子湯能清心安神、滋陰降火。
5.谷物：綠豆富含營養(yǎng)，有清熱降火的功效。薏米可利水消腫、健脾祛濕、清熱排膿。
上火時(shí)，飲食調(diào)理只是輔助，還需注意休息、保持良好心態(tài)。如癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。