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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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楊宏光 主任醫(yī)師
廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)科
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以下食物含鈣較多，如奶制品、豆制品、海鮮、蔬菜、堅(jiān)果等。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時(shí)，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
2014-01-08 12:19
1.奶制品：牛奶、羊奶、奶酪等富含鈣質(zhì)，容易吸收。
2.豆制品：豆腐、豆?jié){、豆干等是良好的鈣源。
3.海鮮類：蝦、蟹、貝類等，鈣含量可觀。
4.蔬菜類：薺菜、菠菜、西蘭花等也含有一定量的鈣。
5.堅(jiān)果類：杏仁、芝麻、核桃等鈣含量不低。
日常飲食中合理搭配這些食物，有助于補(bǔ)充鈣質(zhì)。
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