-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
楊宏光 主任醫(yī)師
廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院
三級(jí)甲等
內(nèi)科
-
有助于改善睡眠的食物有牛奶、香蕉、小米、核桃、蜂蜜等。面對(duì)身體的不適,最明智的選擇是立即就醫(yī),并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療,確保安全有效。
2014-01-08 12:38
1.牛奶:富含色氨酸,能促進(jìn)大腦神經(jīng)細(xì)胞分泌使人昏昏欲睡的神經(jīng)遞質(zhì)。
2.香蕉:富含鎂元素,具有放松肌肉、緩解緊張情緒的作用。
3.小米:色氨酸含量較高,可促進(jìn)胰島素分泌,提高進(jìn)入腦內(nèi)的色氨酸量。
4.核桃:含有褪黑素,能調(diào)節(jié)睡眠節(jié)律。
5.蜂蜜:能平緩情緒,減輕焦慮,有助于睡眠。
合理攝入這些食物,對(duì)改善睡眠可能有一定幫助,但不能替代專(zhuān)業(yè)治療。
-
你可能對(duì)下面的內(nèi)容感興趣
- “筑牢安全屏障 護(hù)航健康之行” 貴陽(yáng)...
- 實(shí)力公開(kāi):蘭州中醫(yī)白癜風(fēng)醫(yī)院 蘭州白...
- “總榜出爐”蘭州治白癜風(fēng)一般要多少錢(qián)...
- “排名公開(kāi)”蘭州治白癜風(fēng)醫(yī)院 蘭州治...
- 名單公布:蘭州治白癜風(fēng)醫(yī)院 蘭州治白...
- “總榜出爐”蘭州中醫(yī)白癜風(fēng)醫(yī)院白癜風(fēng)...
- 官網(wǎng)熱搜!蘭州白癜風(fēng)醫(yī)院哪個(gè)好 排名...
- 本地新訊:青少年如何防治抑郁“專(zhuān)家看...
- 近日熱訊:怎樣治療失眠“線上掛號(hào)”成...
- 官方榜單:抑郁會(huì)對(duì)大腦造成損害嗎“康...


