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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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鄧國(guó)寶 主任醫(yī)師
韶關(guān)市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
內(nèi)分泌科
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減肥期間,以下食物有助于掉秤:蔬菜、水果、全谷物、優(yōu)質(zhì)蛋白、低脂肪食物等。若身體出現(xiàn)不適癥狀,請(qǐng)趕快就醫(yī),按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療,切勿自行用藥。
2014-01-08 20:46
1.蔬菜:如西蘭花、菠菜等,富含纖維,熱量低。
2.水果:像蘋(píng)果、草莓,促進(jìn)消化,增加飽腹感。
3.全谷物:例如燕麥、糙米,提供持久能量,消化慢。
4.優(yōu)質(zhì)蛋白:如雞胸肉、魚(yú)蝦,幫助維持肌肉量。
5.低脂肪食物:像低脂牛奶、酸奶,減少脂肪攝入。
合理搭配這些食物,配合適量運(yùn)動(dòng),能更有效地減肥。
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