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下午茶的選擇要考慮營(yíng)養(yǎng)均衡、能量補(bǔ)充、口味喜好、消化負(fù)擔(dān)以及個(gè)人健康狀況等。 1. 營(yíng)養(yǎng)均衡：選擇富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如堅(jiān)果，含有優(yōu)質(zhì)脂肪、蛋白質(zhì)和維生素 E。 2. 能量補(bǔ)充：可以是全麥面包，富含膳食纖維，能提供持久的能量。 3. 口味喜好：水果沙拉，既能滿足口感需求，又富含維生素和水分。 4. 消化負(fù)擔(dān)：酸奶，容易消化吸收，還富含益生菌，對(duì)腸道有益。 5. 個(gè)人健康狀況：若有血糖問(wèn)題，選擇低糖或無(wú)糖的食品；若在減肥，可選低熱量的食物。 總之，下午茶的選擇應(yīng)綜合考慮多種因素，以達(dá)到既滿足口腹之欲，又有益健康的目的。