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正確按摩三陰交穴位，需掌握合適的手法、力度、時(shí)間、頻率和注意事項(xiàng)等。 1. 手法：可用拇指指腹進(jìn)行按揉，以順時(shí)針和逆時(shí)針方向交替，每次約 1 分鐘。 2. 力度：力度適中，以感到微微酸痛但能忍受為宜，避免用力過(guò)猛造成損傷。 3. 時(shí)間：每次按摩 5 - 10 分鐘，每天可進(jìn)行 1 - 2 次。 4. 頻率：每周按摩 3 - 5 天，不必每天都按，給穴位適當(dāng)?shù)男菹r(shí)間。 5. 注意事項(xiàng)：按摩前要清潔雙手，保持穴位處皮膚干凈。身體極度疲勞、過(guò)飽或過(guò)饑時(shí)不宜按摩。女性經(jīng)期和孕期應(yīng)謹(jǐn)慎按摩。 總之，按摩三陰交穴位雖然有一定的保健作用，但效果因人而異。如果在按摩過(guò)程中出現(xiàn)不適，應(yīng)立即停止并尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。