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體寒體質(zhì)如何有效調(diào)理?

體寒體質(zhì)如何有效調(diào)理?

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    李恩慶 主任醫(yī)師

    暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    中醫(yī)科

    體寒可能由先天體質(zhì)、后天生活習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響等造成。調(diào)理方法多樣,包括飲食、運(yùn)動(dòng)、保暖、中醫(yī)調(diào)理等。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時(shí),應(yīng)趕緊就醫(yī),聽(tīng)從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治,不宜擅自用藥。
    1.飲食調(diào)理:多吃溫?zé)崾澄?,如牛羊肉、桂圓、紅棗等,避免生冷寒涼食物。
    2.加強(qiáng)運(yùn)動(dòng):適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng),如慢跑、瑜伽,促進(jìn)血液循環(huán)。
    3.注意保暖:根據(jù)天氣增減衣物,尤其注意腹部、腳部保暖。
    4.規(guī)律作息:保證充足睡眠,避免熬夜,有利于身體機(jī)能恢復(fù)。
    5.中醫(yī)調(diào)理:可通過(guò)艾灸、拔罐、中藥調(diào)理等改善體寒。
    6.情緒調(diào)節(jié):保持良好心態(tài),避免長(zhǎng)期焦慮、緊張,以防影響氣血運(yùn)行。
    體寒調(diào)理需要長(zhǎng)期堅(jiān)持,綜合運(yùn)用多種方法,才能有效改善體寒狀況。

    2014-01-09 07:56
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