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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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袁智敏 主治醫(yī)師
中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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鋅是人體必需的微量元素之一，以下食物富含鋅，有助于補充人體所需的鋅元素。當身體感到不適時，務必及時就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
2014-01-09 18:16
1.海鮮類：如牡蠣、蝦、蟹等，其中牡蠣的鋅含量較高。
2.肉類：像牛肉、豬肉、雞肉等，能提供一定量的鋅。
3.堅果類：例如腰果、杏仁、核桃等，是鋅的良好來源。
4.豆類：綠豆、黑豆、黃豆等豆類食物含鋅較為豐富。
5.蛋類：雞蛋、鴨蛋等蛋類食品也含有一定量的鋅。
通過合理搭配上述食物，可以滿足身體對鋅的需求，但如果存在嚴重的缺鋅癥狀，應及時就醫(yī)并遵循醫(yī)囑治療。
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