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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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沙莎 護師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
婦科
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食用腰果具有多種好處，包括補充營養(yǎng)、保護心血管、增強免疫力、潤腸通便、改善皮膚狀況等。 1.補充營養(yǎng)：腰果富含蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素和礦物質(zhì)，如維生素 B1、B6、鉀、鎂等，能為身體提供必需的營養(yǎng)成分。 2.保護心血管：其所含的不飽和脂肪酸有助于降低膽固醇水平，減少心血管疾病的發(fā)生風險。 3.增強免疫力：腰果中的維生素和礦物質(zhì)有助于維持免疫系統(tǒng)的正常功能，提高身體的抵抗力。 4.潤腸通便：含有豐富的膳食纖維，能促進腸道蠕動，預防和緩解便秘。 5.改善皮膚狀況：維生素 E 等成分具有抗氧化作用，可延緩皮膚衰老，保持皮膚彈性和光澤。 總之，適量食用腰果對身體有諸多益處，但要注意控制攝入量，以免攝入過多熱量導致體重增加。
2024-12-09 19:56
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