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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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董新民 副主任醫(yī)師
江蘇省中醫(yī)院
三級甲等
老年科
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延緩衰老可從生活習慣、飲食、運動、心態(tài)、醫(yī)療干預等方面著手。一旦身體出現(xiàn)不適，應立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進行治療，不宜自行開藥。
2014-01-09 21:17
1.生活習慣：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。
2.飲食：多吃新鮮蔬果，攝入富含抗氧化物質(zhì)的食物，如藍莓、番茄。
3.運動：堅持適度有氧運動，如慢跑、游泳，增強體質(zhì)。
4.心態(tài)：保持樂觀積極，減輕壓力，避免焦慮抑郁。
5.醫(yī)療干預：定期體檢，必要時采取醫(yī)美手段，如光子嫩膚。
綜合運用以上方法，有助于延緩衰老，保持良好的身體狀態(tài)。
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