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晚上睡前適量喝水對身體有益處嗎?

晚上睡前喝水好嗎?

  • 回答1

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    晚上睡前適量喝水有一定益處,比如補充水分、促進代謝、預防心血管疾病、緩解咽喉干燥、幫助睡眠等。 1.補充水分:經過一天的活動,身體會流失一定水分,睡前適量喝水可補充夜間所需。 2.促進代謝:有助于身體在夜間進行正常的新陳代謝,維持生理功能。 3.預防心血管疾?。耗芙档脱吼こ矶龋瑴p少心血管疾病的發(fā)生風險。 4.緩解咽喉干燥:保持咽喉濕潤,減輕夜間因干燥引起的不適。 5.幫助睡眠:對于部分人來說,適當補水可放松身心,更易入睡。 總之,晚上睡前適量喝水有一些好處,但要注意控制量,避免喝太多導致頻繁起夜影響睡眠。

    2024-12-09 01:01
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