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肝臟是人體重要的代謝和解毒器官，以下幾種食物對(duì)補(bǔ)肝有益：富含維生素的水果、優(yōu)質(zhì)蛋白類食物、綠色蔬菜、谷物雜糧、堅(jiān)果。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風(fēng)險(xiǎn)。
1.富含維生素的水果：如草莓、橙子等，富含維生素C，有助于抗氧化，減輕肝臟負(fù)擔(dān)。
2.優(yōu)質(zhì)蛋白類食物：像魚肉、雞肉、豆類，能為肝臟修復(fù)提供營養(yǎng)。
3.綠色蔬菜：例如菠菜、西蘭花，含豐富的維生素和膳食纖維，促進(jìn)肝臟代謝。
4.谷物雜糧：如小米、玉米，富含B族維生素，對(duì)肝臟有保護(hù)作用。
5.堅(jiān)果：核桃、杏仁等，含有不飽和脂肪酸，對(duì)肝臟健康有益。
合理飲食，均衡攝入這些食物，有助于維持肝臟的正常功能，但如果肝臟出現(xiàn)疾病，還需及時(shí)就醫(yī)治療。