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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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何方紅 副主任醫(yī)師
廣州市第一人民醫(yī)院
三級甲等
精神心理科
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你好，根據(jù)你的簡單詢問，很高興為你解答，正常情況下人的入睡時間不超過30分鐘，睡眠處于深睡眠時間比較長對大腦和身體的恢復(fù)休養(yǎng)比較有利，如果入睡困難，總是處于淺睡眠狀態(tài)，那么睡眠質(zhì)量比較差，可以通過藥物或飲食改變，有助于睡眠的食物類有牛奶，酸棗仁和花粉等，在睡前適當(dāng)服用，能夠有助于幫助提高睡眠質(zhì)量。
2019-11-25 15:35
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回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李榮偉 醫(yī)師
山東省立醫(yī)院
三級甲等
耳鼻喉科
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失眠考慮神經(jīng)衰弱,植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導(dǎo)致，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用安神補腦液或者棗仁安神顆粒進行治療較好。平時要多吃堅果類食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息時間，避免勞累，不要經(jīng)常熬夜。
2014-01-10 18:23
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