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內(nèi)耳眩暈如何進(jìn)行有效鍛煉

2014-01-10 20:02 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

內(nèi)耳眩暈如何進(jìn)行有效鍛煉

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

丁健慧副主任醫(yī)師

中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院

三級(jí)甲等

耳鼻喉科

內(nèi)耳眩暈可通過多種鍛煉方式改善，包括頭眼練習(xí)、平衡練習(xí)、行走練習(xí)、體位變換練習(xí)、力量訓(xùn)練等。當(dāng)身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治，不宜自己隨意用藥。
1.頭眼練習(xí)：頭部固定，眼球按上下左右方向轉(zhuǎn)動(dòng)。
2.平衡練習(xí)：單腳站立，逐漸增加時(shí)間。
3.行走練習(xí)：直線行走，可設(shè)置障礙物增加難度。
4.體位變換練習(xí)：緩慢進(jìn)行臥位到坐位、坐位到站立位的轉(zhuǎn)換。
5.力量訓(xùn)練：進(jìn)行腿部、腰部的肌肉力量訓(xùn)練。
堅(jiān)持進(jìn)行這些鍛煉，有助于提高平衡能力，減輕眩暈癥狀，但需循序漸進(jìn)。
2014-01-10 20:17

就醫(yī)問藥

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