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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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蔡夢(mèng)茵 主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級(jí)甲等
內(nèi)分泌科
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補(bǔ)鈣效果佳的方法有飲食補(bǔ)充、生活習(xí)慣調(diào)整、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、避免不良習(xí)慣、藥物輔助等。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
2014-01-10 20:21
1.飲食補(bǔ)充：每天喝兩杯牛奶，多吃蝦皮、黃豆、青豆、豆腐、芝麻醬等含鈣豐富的食物。
2.生活習(xí)慣調(diào)整：少喝咖啡和可樂，不要吸煙，規(guī)律作息。
3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、瑜伽等，促進(jìn)鈣吸收。
4.避免不良習(xí)慣：減少骨量丟失的行為，如長期久坐。
5.藥物輔助：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服液、乳酸鈣顆粒等。
綜合運(yùn)用上述方法，有助于提高補(bǔ)鈣效果，保持骨骼健康。
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就醫(yī)問藥
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