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晚上睡前適量喝水有利有弊。適量飲水可避免血液濃稠，利于身體健康，但過量可能影響睡眠質(zhì)量。面對身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復(fù)健康。
1.防止血液濃稠：睡眠時(shí)身體代謝仍在進(jìn)行，適量喝水可維持血液循環(huán)正常，降低血液黏稠度，減少心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。
2.促進(jìn)代謝：有助于腎臟排泄代謝廢物。
3.補(bǔ)充水分：可彌補(bǔ)睡眠中通過呼吸和皮膚散失的水分。
4.潛在風(fēng)險(xiǎn)：喝多可能導(dǎo)致頻繁起夜，影響睡眠連續(xù)性和深度，造成第二天疲倦。
5.個(gè)體差異：不同人對睡前飲水量的耐受程度不同，如老年人和有腎臟疾病者應(yīng)更謹(jǐn)慎。
綜上，睡前適量喝水有一定好處，但要注意控制量，根據(jù)自身情況調(diào)整。