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寒性體質(zhì)如何減肥？不是特別胖，但是怎么

2014-01-11 11:47 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

寒性體質(zhì)如何減肥？不是特別胖，但是怎么也不能瘦，手腳容易冰涼，容易困乏。

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

林玉潔副主任醫(yī)師

中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院

三級甲等

中醫(yī)科

您好，減肥的事不是一朝一昔就可以達到的。我以前曾經(jīng)從140減到105，現(xiàn)在115。經(jīng)驗就是白天多喝水，飲食正常合理。早飯多吃，中午正常中，晚飯少吃。平時喝水至少八杯，會吃一些粗糧，水果。最最重要的，是要多運動。每天晚上睡前半小時，都要跳健身操，要跳一小時左右的時間。要出很多汗，才能達到效果。而且要堅持，每天都堅持。可能剛開始的時候很辛苦，但是越跳會覺得身體越輕，越有氣。而且運動減肥不容易反彈。您可以試一下，因為我是親身經(jīng)歷的，所以很有感受，體驗到運動減肥的好處和樂趣，不但是肉減下去了，精神狀態(tài)也很好，對自己越來越有信心。精神狀態(tài)特別好，平時也很有活，希望你也能試一下，并且能堅持下去。祝你減肥成功。
2014-01-11 11:47

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