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搬重物閃了腰后，應(yīng)立即停止活動(dòng)、臥床休息、冷敷受傷部位、避免彎腰和扭腰動(dòng)作、及時(shí)就醫(yī)。 1. 立即停止活動(dòng)：防止進(jìn)一步損傷腰部肌肉和韌帶。 2. 臥床休息：選擇硬板床，減輕腰部壓力，促進(jìn)恢復(fù)。 3. 冷敷受傷部位：在受傷后的 48 小時(shí)內(nèi)，用冰袋或冷毛巾敷在疼痛處，每次 15 - 20 分鐘，每天數(shù)次，可減輕腫脹和疼痛。 4. 避免彎腰和扭腰動(dòng)作：以免加重?fù)p傷。 5. 及時(shí)就醫(yī)：醫(yī)生會(huì)通過體格檢查、影像學(xué)檢查等明確損傷程度。如果損傷較輕，可能會(huì)開具藥物，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、云南白藥氣霧劑等，緩解疼痛和消腫。同時(shí)，可能會(huì)建議進(jìn)行物理治療，如按摩、針灸、熱敷等。如果損傷嚴(yán)重，可能需要手術(shù)治療。 總之，搬重物閃了腰要重視，采取正確的處理方法，促進(jìn)腰部盡快恢復(fù)，避免留下后遺癥。