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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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曾昭玦 副主任醫(yī)師
陽江市人民醫(yī)院
三級甲等
體檢中心
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最有利于身體的運動，包括有氧運動、力量訓練、柔韌性練習、平衡訓練和間歇訓練等。關(guān)愛自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時，請及時就醫(yī)，并在醫(yī)生指導下合理用藥。
2014-01-11 14:37
1.有氧運動：如慢跑、游泳，能提高心肺功能。
2.力量訓練：像舉重、俯臥撐，增強肌肉力量。
3.柔韌性練習：例如瑜伽、伸展運動，增加關(guān)節(jié)活動度。
4.平衡訓練：單腳站立等，預防跌倒。
5.間歇訓練：如高強度間歇訓練，提升代謝率。
綜合多種運動，根據(jù)自身情況選擇和搭配，更能促進身體健康。
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