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回答1
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劉業(yè)娟 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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喝豆?jié){時(shí)，需注意飲用時(shí)間、飲用量、搭配食物、自身健康狀況以及豆?jié){的制作方式等。 1.飲用時(shí)間：早上喝豆?jié){能為身體提供能量，晚上喝要適量，避免影響睡眠。 2.飲用量：每天 250-500 毫升為宜，過多可能引起腹脹等不適。 3.搭配食物：搭配面包、雞蛋等，營養(yǎng)更均衡。 4.自身健康狀況：患有痛風(fēng)、腎病等疾病的人群要謹(jǐn)慎飲用。 5.制作方式：選擇優(yōu)質(zhì)豆類，充分煮熟，避免生豆?jié){引起中毒。 總之，合理飲用豆?jié){能補(bǔ)充營養(yǎng)，但要根據(jù)個(gè)人情況和正確的方式飲用，才能更好地發(fā)揮其益處。
2024-12-09 22:27
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