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孕婦加餐應選擇營養(yǎng)豐富、易消化、低糖低鹽、富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，如堅果、水果、酸奶、全麥面包、燕麥片等。 1.堅果：含有豐富的不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，如核桃、杏仁、腰果等，有助于胎兒大腦發(fā)育。 2.水果：富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，如蘋果、香蕉、橙子等，能提供能量和營養(yǎng)。 3.酸奶：富含蛋白質(zhì)、鈣和益生菌，有助于維持腸道健康，促進消化。 4.全麥面包：富含膳食纖維，能增加飽腹感，且升糖指數(shù)較低。 5.燕麥片：是優(yōu)質(zhì)的碳水化合物來源，富含膳食纖維和多種營養(yǎng)成分。 6.雞蛋：蛋白質(zhì)含量高，且易于消化吸收。 7.牛奶：富含鈣和蛋白質(zhì)，對孕婦和胎兒的骨骼發(fā)育有益。 孕婦加餐的選擇要多樣化，以滿足自身和胎兒的營養(yǎng)需求。同時，要注意適量，避免過度進食導致體重增長過快。