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懷孕早期可以吃新鮮帶殼生花生，需注意適量，并兼顧飲食、休息、活動、產(chǎn)檢等方面。包括飲食均衡搭配、控制食用量、保證充足休息、適當(dāng)活動、按時產(chǎn)檢。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
1. 飲食均衡：攝入各類營養(yǎng)素，如富含維生素 C 的橙子、草莓，富含蛋白質(zhì)的瘦肉、魚類，以及富含膳食纖維的粗糧等，以滿足母嬰營養(yǎng)需求。
2. 食用量：新鮮帶殼生花生富含油脂和蛋白質(zhì)，過量食用易導(dǎo)致腹脹、消化不良，每天一小把為宜。
3. 休息：每晚保證 7-9 小時睡眠，午休 30 分鐘左右，良好的睡眠能促進(jìn)激素平衡，利于胎兒發(fā)育。
4. 適當(dāng)活動：選擇溫和的運(yùn)動，如孕婦瑜伽、慢走，增強(qiáng)心肺功能和肌肉力量。
5. 按時產(chǎn)檢：孕早期應(yīng)進(jìn)行 B 超檢查確定孕囊位置和胎心胎芽，還包括血常規(guī)、尿常規(guī)等檢查，了解孕婦身體狀況。
總之，懷孕早期飲食和生活習(xí)慣相互配合，科學(xué)合理安排，才能保障母嬰的健康。