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孕婦5個(gè)月的營(yíng)養(yǎng)食譜有哪些？

2014-01-14 15:36 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

孕婦5個(gè)月的營(yíng)養(yǎng)食譜有哪些？

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

羅艷敏主任醫(yī)師

中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院

三級(jí)甲等

產(chǎn)科

孕婦5個(gè)月的食譜應(yīng)注重營(yíng)養(yǎng)均衡，包括蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等。包括魚肉、蔬菜、水果、粗糧、蛋奶等。身體不適時(shí)，應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切莫自行開處方。
1.魚肉：如三文魚、鱈魚，富含優(yōu)質(zhì)蛋白和DHA。
2.蔬菜：像菠菜、西蘭花，提供維生素和膳食纖維。
3.水果：例如蘋果、香蕉，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。
4.粗糧：如玉米、糙米，增加膳食纖維攝入。
5.蛋奶：雞蛋和牛奶，保證蛋白質(zhì)和鈣的供應(yīng)。
孕婦飲食要多樣化，保證營(yíng)養(yǎng)充足，促進(jìn)胎兒健康發(fā)育。
2014-01-14 15:51

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