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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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何正言 副主任醫(yī)師
韶關(guān)市第一人民醫(yī)院
三級甲等
關(guān)節(jié)、運動醫(yī)學(xué)、小兒骨科
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慢跑一般不會讓小腿變粗，這與運動方式、肌肉類型、跑后拉伸、飲食控制、個人體質(zhì)等有關(guān)。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進行治療，不宜自行開藥。
2014-01-15 19:46
1.運動方式：慢跑強度適中，不易過度刺激小腿肌肉增長。
2.肌肉類型：小腿肌肉以慢肌纖維為主，不易因慢跑明顯增粗。
3.跑后拉伸：充分拉伸能幫助放松肌肉，減少肌肉緊張堆積。
4.飲食控制：合理飲食避免熱量過剩，減少脂肪堆積在小腿。
5.個人體質(zhì)：不同人的身體對運動的反應(yīng)有所差異。
綜上，正常慢跑通常不會使小腿變粗，但要注意科學(xué)運動。
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