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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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李榮偉 醫(yī)師
山東省立醫(yī)院
三級甲等
耳鼻喉科
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慢性疲勞的產(chǎn)生可能與不良生活習(xí)慣、心理因素、缺乏運(yùn)動、營養(yǎng)失衡、疾病影響等有關(guān)。 1. 不良生活習(xí)慣：長期熬夜、作息不規(guī)律容易導(dǎo)致生物鐘紊亂，引起慢性疲勞。應(yīng)調(diào)整作息，保證充足睡眠，每天至少 7 - 8 小時。 2. 心理因素：工作或生活壓力過大，精神緊張、焦慮等可能引發(fā)。要學(xué)會放松，如通過冥想、深呼吸等方式緩解壓力。 3. 缺乏運(yùn)動：身體機(jī)能長期得不到鍛煉，代謝緩慢。適當(dāng)增加運(yùn)動，如每周進(jìn)行 3 - 5 次的有氧運(yùn)動，像慢跑、游泳等。 4. 營養(yǎng)失衡：飲食不均衡，缺乏某些營養(yǎng)素。多吃新鮮蔬果，保證蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的攝入。 5. 疾病影響：如貧血、甲狀腺功能減退等。需就醫(yī)檢查，明確病因，針對性治療。貧血可補(bǔ)充鐵劑、維生素 B12 等；甲狀腺功能減退可服用左甲狀腺素鈉片。 總之，要改善慢性疲勞，需要綜合調(diào)整生活方式，必要時尋求醫(yī)療幫助。同時，注意遵醫(yī)囑用藥。
2024-12-05 23:06
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針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是慢性疲勞綜合征? 慢性疲勞綜合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以長期極度疲勞和認(rèn)知功能障礙為主要表現(xiàn)的一組全身性綜合征，其病因和發(fā)病機(jī)制未明。其基本特征為新發(fā)、持續(xù)性或反復(fù)發(fā)柞性的導(dǎo)致虛弱的疲勞，臥床休息亦不能緩解，持續(xù)時間超過6個月，而體檢和試驗室檢查未見明顯異常。常見的伴隨癥狀還包括低熱或自覺發(fā)熱、咽喉痛、肌痛、關(guān)節(jié)痛、頭痛、神經(jīng)-精神癥狀、睡眠障礙及淋巴結(jié)腫大等非特異性表現(xiàn)。由于CFS可嚴(yán)重影響患者的工作和生話，日益受到重視。美國疾病控制中心(CDC)曾預(yù)測慢性疲勞綜合征將成為2l世紀(jì)困擾人類健康的主要問題之一。越來越多的研究表明CFS不是單一的潛在精神紊亂所引發(fā)的一系列癥狀的主觀描述，而是由免疫系統(tǒng)激活、下丘腦—垂體軸功能異常和某些感染因子的再活化等綜合因素所致。 查看全文»
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