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經(jīng)常犯困該如何改善

經(jīng)常犯困該如何改善

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    王藝東 主任醫(yī)師

    中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院

    三級甲等

    神經(jīng)科

    經(jīng)常犯困可能由多種因素導(dǎo)致,如睡眠不足、營養(yǎng)不良、疾病影響等。有時可能是某些嚴(yán)重疾病的信號,必要時應(yīng)及時就醫(yī)。若身體出現(xiàn)異常癥狀,請立刻就診,根據(jù)醫(yī)生的囑咐進行治療,切勿自行用藥。
    1.睡眠因素:保證充足且高質(zhì)量的睡眠,規(guī)律作息,每天睡足7-9小時。
    2.營養(yǎng)因素:均衡飲食,多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物,如瘦肉、蛋類、蔬菜和水果。
    3.血糖因素:若血糖不穩(wěn)定,需到醫(yī)院檢查。日常注意飲食規(guī)律,避免高糖高脂食物。
    4.貧血因素:貧血也可能引起犯困,可通過檢查血常規(guī)確診。多吃含鐵豐富的食物,如豬肝、菠菜。
    5.疾病因素:如甲狀腺功能減退等疾病,需就醫(yī)檢查甲狀腺功能,確診后遵醫(yī)囑治療,常用藥物有左甲狀腺素鈉片等。
    總之,經(jīng)常犯困應(yīng)先從生活習(xí)慣調(diào)整,如果沒有改善,建議就醫(yī)查找原因,以便針對性治療。

    2014-01-19 10:38
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