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預(yù)防中耳炎可以從增強(qiáng)體質(zhì)、注意耳部衛(wèi)生、避免耳部受傷、預(yù)防上呼吸道感染、正確擤鼻等方面著手。 1. 增強(qiáng)體質(zhì)：保持良好的生活習(xí)慣，規(guī)律作息，均衡飲食，適度運(yùn)動(dòng)，有助于提高身體免疫力，減少患病風(fēng)險(xiǎn)。 2. 注意耳部衛(wèi)生：不要隨意用不潔物品挖耳，洗澡或游泳時(shí)防止污水入耳，佩戴耳塞。 3. 避免耳部受傷：避免耳部受到外力撞擊或長(zhǎng)時(shí)間處于高分貝噪音環(huán)境。 4. 預(yù)防上呼吸道感染：根據(jù)天氣變化增減衣物，避免著涼。流感高發(fā)期少去人員密集場(chǎng)所。 5. 正確擤鼻：按住一側(cè)鼻孔，輕輕擤出另一側(cè)鼻腔的分泌物，切勿兩側(cè)同時(shí)用力擤鼻。 總之，預(yù)防中耳炎需要從日常生活的各個(gè)方面入手，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，關(guān)注耳部健康。一旦出現(xiàn)耳部不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。