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早晨跑步對(duì)身體的影響有利有弊，包括提升心肺功能、增強(qiáng)免疫力、改善心情、可能導(dǎo)致肌肉損傷、可能影響睡眠等。身體不適時(shí)，應(yīng)盡快尋求專(zhuān)業(yè)醫(yī)療意見(jiàn)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切莫自行開(kāi)處方。
1.提升心肺功能：跑步能讓心肺得到充分鍛煉，增加心肺的耐力和力量，使呼吸更順暢，心臟供血更充足。
2.增強(qiáng)免疫力：促進(jìn)身體的新陳代謝，增強(qiáng)身體抵抗疾病的能力，減少患病的幾率。
3.改善心情：運(yùn)動(dòng)時(shí)身體會(huì)分泌內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì)，讓人感到愉悅和放松，減輕壓力和焦慮。
4.可能導(dǎo)致肌肉損傷：如果跑步前未充分熱身，或運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大，容易造成肌肉拉傷、關(guān)節(jié)損傷。
5.可能影響睡眠：過(guò)早跑步可能使身體過(guò)度興奮，導(dǎo)致晚上難以入睡或睡眠質(zhì)量下降。
總體而言，早晨跑步對(duì)身體有諸多益處，但要注意科學(xué)合理地進(jìn)行，根據(jù)自身身體狀況調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間，避免造成不良影響。