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膝蓋后面長了一個硬包，觸摸疼但運動不疼，可能是腘窩囊腫、脂肪瘤、纖維瘤、皮脂腺囊腫、骨軟骨瘤等原因引起。 1. 腘窩囊腫：多因膝關節(jié)退變、損傷等導致。表現(xiàn)為膝蓋后方的囊性腫物，質地較軟或硬。較小且無癥狀者可觀察，較大或引起癥狀者可能需手術治療。 2. 脂肪瘤：常見的良性腫瘤，由成熟脂肪細胞構成。一般生長緩慢，無明顯癥狀，體積較大時可手術切除。 3. 纖維瘤：由纖維組織增生形成，質地較硬。通常為良性，若影響活動或美觀可手術去除。 4. 皮脂腺囊腫：由于皮脂腺排泄管阻塞形成。若有感染，需先抗感染治療，再手術切除。 5. 骨軟骨瘤：多為良性骨腫瘤，可無明顯癥狀。若瘤體較大、疼痛或影響關節(jié)活動，可能需手術。 總之，膝蓋后面長硬包的原因多樣。建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，通過醫(yī)生的詳細檢查，如超聲、X 線等，明確診斷后采取相應的治療措施。